天越来越冷了，都到小雪了，虽然没见飘雪花，但寒冷是实实在在的。天冷了，就爱喝碗热乎乎的粥，热乎乎的喝上一碗，浑身暖和不说，胃里也极舒坦的。今天就和大家分享5款我家经常熬来喝的粥，营养美味，5天轮着做不重样。好了，话不多说，下面就一起来看看吧。第一款：补血养胃粥准备食材：大米、黑米、红小豆、花生米、核

今天要给大家分享的是美食是海鲶鱼腌萝卜，这道菜做法简单，营养美味。海鲶鱼的蛋白质含量较高，搭配鲜甜多汁的青萝卜，营养翻倍不打折，下面我们一起来看下具体步骤~所需食材：青萝卜，海鲶鱼，葱，花椒，料酒，生抽，盐。花生油，八角，白糖，红椒，鸡精，香菜，姜。具体步骤：步骤一：准备好所有食材，辣椒切片，姜蒜切

说到芋儿烧鸡，四川的人民肯定都不陌生，每户人家都曾端上过自己家的餐桌，口味麻辣，工艺是炒，鸡肉质地细嫩滑润，辣而不燥，芋儿粑糯回甜，让人吃过就忘不掉。鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用，芋头宜点宜菜宜粮，可荤可素可咸可甜，营养又丰富，偶尔吃一下还是不错的，调料这些在超市也都能买到，做法非常简单

做茄汁面我们准备的配菜非常简单，番茄要选择成熟度高的番茄，这样汤汁才足够浓郁，西红柿3个，烫掉外皮，切成丁；香菇一定要选择干香菇泡发，干香菇的香味儿更足，干香菇泡发清洗干净，稍微改下刀；再来一点黄豆芽，一些小青菜就可以了。小葱一定要多准备一些，小葱可是茄汁面里的灵魂，香菜也要来上一些，不喜欢吃香菜的

银耳具有植物性胶质，有清肺，润肺，还能去火，银耳还有丰富的胶原蛋白，具有美容的功效，所以建议大家常给家里人做银耳，一种吃够了就换另一种吧！4种银耳的做法，简单美味，清肺润肺，建议收藏。银耳炖雪梨首先把银耳放到清水里在放一点白糖，放白糖是为了能够更快一点的泡发，泡发后把银耳撕成一小朵一小朵的，洗干净备

今天给大家分享的是一道简单又美味的盖浇饭，从准备食材到制作完成，几分钟就可以了，因为省时省力，味道又好，每当忙得没有时间做菜的时候，我就做这道盖浇饭给孩子吃，孩子也体谅他老妈的辛苦，加上这道盖浇饭孩子确实喜欢，因此隔三差五点名要吃！孩子就在小区对面的学校上学，每天中午回家都吃饭，而我有时又很忙，所以

蒸菜一：蒜蓉豉汁蒸鱼腩1、食材：鱼腩、豆豉、蒜姜葱花。2、鱼腩洗净，生姜洗净切丝、蒜蓉豆豉洗净切碎待用。3、鱼腩加入蒜蓉豆豉、生姜丝、蚝油、盐混合拌匀，腌制10分钟入味。4、把准备好的鱼腩摆盘，沸水上锅大火蒸8分钟左右即可。蒸菜二：蒸鸡蛋皮肉卷1、食材：猪肉、鸡蛋、生粉、葱花。2、猪肉洗净切丝，加入

大家好，今天就用西兰花做一道好吃又好看的新吃法，不炒也不凉拌，就连挑食的孩子都喜欢。西兰花的平均营养价值及防病作用，远远超出其他蔬菜，名列第一，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于

用料龙头鱼 4条粉丝 1把鸡蛋 1个白菜 1片蒜苗 3根蒜 随意味达美臻品蚝油 2勺味达美初榨原酿生抽 2勺味达美葱姜料酒 2勺做法步骤1、准备材料。龙头鱼提前用葱姜料酒腌制十分钟2、爆香蒜苗 蒜末3、白菜炒软4、放入粉丝5、蚝油生抽加一碗水，调匀6、倒入锅内，大火煮开7、放入龙头鱼，鸡蛋，中火煮熟

豆腐vs鸡蛋都是健脑的“黄金搭档”。鸡蛋炒豆腐是一道简单而且又有营养的家常菜，别看食材简单，对人体却有大大的好处哦！下面我们就来分享一下做法：食材：豆腐、鸡蛋、葱姜、料酒、盐、蚝油1.豆腐洗干净切成小块，葱姜切成末备用2.起锅烧油，倒入豆腐块、葱姜末一起翻炒几下，再加入适量的蚝油翻拌均匀3.碗中打入