一、保证充足的睡眠；如果想快点在晒后美白好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。二、日常外出涂抹防晒霜；肌肤暴晒受损之后好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重

大家在生活中一定要做好眼部皮肤的护理工作，尽量减少上眼皮松弛的现象发生。每个人都或多或少存在一点上眼皮松弛下垂，那么上眼皮松弛是什么原因引起的呢？原因主要有两个：一是自身的衰老。随着年龄的增加，衰老会加速，皮肤胶原蛋白萎缩、弹性纤维松弛断裂，真皮层会慢慢变薄，加上重力的作用，上眼皮就会开始出现松弛下

生活中你是否有这种感受，晚上睡觉前明明喝了水，但是还没睡着就又感觉嘴巴发干，于是忍不住又起来喝水，不然就难以入眠。出现这种情况，要注意自己是单纯的口干还是患有相关疾病。例如今年65岁的张爷爷，最近总感觉嘴巴发干，尤其夜晚更加明显。他不喝水嘴巴就干得睡不着，于是口干就喝水，喝得多了又常常起夜上厕所。反

生活中有很多女性在产后发现自己的身材不如意，就想采取措施来进行产后减肥，但一些女性在采取措施后总是达不到想要的效果，就让她们特别烦恼焦虑，其实产后减肥是有诀窍的，如果在产后减肥效果不佳不妨采取这几种方式。产后减肥要怎样做才能达到效果？一、要进行身体部位型减肥可以选择一些高效燃脂的运动，通过一些APP

人在上了年纪之后，皮肤渐渐地出现了褶皱，也渐渐地没有了弹性，特别是脸部的皮肤，很容易的就会出现鱼尾纹，鱼尾纹一旦出现了就很难祛除，很多人为了去掉鱼尾纹用了许许多多的方法，但是都没有效果，那么鱼尾纹到底能不能祛除?应该怎么祛除?首先，先来看一看鱼尾纹是怎么形成的吧。一般情况下，人的皮肤细胞在二十五岁左

平时大家吃莴笋的时候有没有把叶子扔掉了呢。其实莴笋的叶子富含多种营养物质，吃了对身体是特别的好，今天我们就用莴笋叶分享一道好吃的，不炒不凉拌，一起看一看吧。把买来的莴笋将叶子掰下来，用流动的清水冲洗干净。清洗干净的莴笋叶，我们切成小段，放在碗中。加入适量的面粉。搅拌均匀，目的就是让每一片叶子上面都均

1.在饮食上可以选择一些维生素含量高的食物，如番茄、柑橘、菠菜等新鲜蔬果2.选用比较保湿的面霜，防止皮肤干燥脱屑，在敷完面膜后也要及时使用面霜锁水3.春天容易诱发敏感等问题，频繁去除肌肤角质会让肌肤变薄，注意温和洗脸，修护屏障，增强肌肤抵抗力

你是怎么练歌呢？ 把曲目一遍又一遍地听过然后跟着音乐唱？ 你会把自己的声音录下来单独听吗？甚至是到网络上寻找翻唱做参考？ 其实，你做地还不够！回想起来，电视歌唱比赛「超级歌喉赞（现已停播）」的赛制好像有些不合情理。 通过试唱的选手，每一集都必须在棚内待命，但会不会上场不知道，得看有几位卫冕者被淘汰。

最近不知道为什么很流行用苏打饼干来减肥，苏打饼干是一种用小麦粉制作而成的饼干，它有甜味和咸味两种，它含有碳酸氢钠，能够平衡人的酸碱度，可以说是一种老少皆宜的食物，但是苏打饼干真的能减肥吗？苏打饼干减肥是不是真的？有些人会用苏打饼干来替代早餐和下午茶，以为苏打饼干是低脂肪的食物，可以用它来减肥，但是实

一件代发真的淘宝里面风险成本最低一项了！先给大家稍微解释一下什么是一件代发。“一件代发”顾名思义，就是你作为卖家，哪怕你只卖出一件产品，供应商也可以帮你发货。我们都知道以前你想要做生意卖东西，那都是需要大批大批量的进货的，有的可能要买上百件才会给你起批，所以这种新手做起来风险高、压力大。那么一件代发